A tudatos babavárás lemondások nélkül-nálam ez bejött! :)

2017. augusztus 14.
Szerző:  Cukimamik Team
A tudatos babavárás lemondások nélkül-nálam ez bejött! :)
Immár lassan 3 gyermekes édesanyaként túl vagyok két terhességen, „Hármaska” pedig már úton van. Tudatosan készültem és készülök az anyaságra anélkül, hogy rágörcsölnék. Ha ismertél volna a 20-as éveimben, soha nem gondoltad volna rólam, hogy anya leszek, azt meg pláne nem, hogy 3 gyerekes anyuka. Mint ahogy én sem. Addig a pontig, amíg el nem terveztük, hogy családot alapítunk.

Karrierista lévén bele sem mertem gondolni, hogy fogom a munkám anyaként egy pici babával egyeztetni. Őrült sok elképzelésem volt, biztos voltam benne, hogy szülés után rövid időn belül otthonról dolgozni fogok, a gyereknevelés témában pedig elméletben én voltam a legjobb. Aztán persze hamar rájöttem, hogy ez közel sem úgy működik, ahogy mindezt én elképzelem.

Egy dolgot tudtam biztosan: vágytam az anyaságra, tele voltam kérdésekkel. Egyre többször azon kaptam magam, hogy kavarognak a gondolatok a fejemben, „Mi lesz a szabadságommal?” „Milyen lesz hármasban?” „Lehet készülni az anyaságra tudatosan?” „Hogyan készüljek fel testileg-és lelkileg, miközben a munkám nagyon stresszes?” Tele voltam kérdéssel, és mire élesben belevágtunk a dologba, úgy éreztem, felkészültem testileg-lelkileg- már amennyire lehet.

Minden tőlem telhetőt megtettem, hogy felkészüljek az anyaságra.

Nem többet, és nem kevesebbet. Talán ennek köszönhetem, hogy nem görcsöltem rá.

Elengedtem a gondolatot, és tettem a dolgom.

felkészülés a terhességre

Terveztük a babát, így tudatosan átgondoltam, melyek azok a dolgok, amelyekkel rásegíthetek a csöppség érkezésére.

 

1. Étkezés

Amin változtattam:

A kiegyensúlyozott táplálkozás, ami a hormonháztartásunk egyensúlyát pozitívan befolyásolja eddig ismereten volt számomra, így fontosnak tartottam, hogy a szervezetemet felkészítsem, és változtassak néhány dolgon. Megismerkedtem a konyhával, ami addig az otthonunk kedvenc buli helyszíne volt, főzésre nemigen használtam. Közös programként egyre többet főztünk együtt egészséges ételeket. Rákaptam a piac hangulatára, kerültem a feldolgozott élelmiszereket, amelyek ismeretlen betűkódokat, színezékeket és ízfokozókat tartalmaztak. Friss zöldségeket, gyümölcsöket, inkább természetes alapanyagú ételeket fogyasztottam. Kerültem a gyorséttermeket, nem röptében kaptam be két falatot munka közben, hanem leültem, és élvezettel ettem a tápanyagokban gazdag élelmiszereket.

Amiről nem mondtam le:

Hiszem, hogy meg kell találni az arany középutat. Nem mondtam le a hamburgerről, a pizzáról, a kenyérről, a húsról. Felfedeztem a kézműves helyeket, a kézműves termékeket, így nem lemondásként éltem meg a változást, csupán egészséges életmódra váltottam.

babavárás

2. Sportolás

A stressz az életem része volt, nem sokat aludtam, viszont annál többet dolgoztam. Hetente 2 alkalommal jártam boxolni, hogy levezessem a felgyülemlett feszültséget, ami tombolt bennem. Tudtam, hogy ez a legjobb alkalom, hogy a stresszt kiiktassam az életemből. Kerestem azt a sportot a boksz mellett, ami boldoggá tesz, és egy kicsit lelassít.  Kipróbáltam több jógastúdiót, mire rátaláltam az igazira. Rendszeresen elkezdtem jógázni, megismerkedtem a jóga filozófiájával, ami nagyon sokat segített felkészülni az anyaságra lelkileg és testileg (egyes izomcsoportok ráerősítésével a terhességgel járó kellemetlen hátfájás elkerülésére).

Jó tanács: Már a terhesség előtt érdemes a hasizmunkat és hátizmunkat megerősíteni, mellyel felkészülhetünk a fokozottabb fizikai igénybevételre.

3. Káros szenvedélyek kiiktatása

Nincs mit szépíteni a dolgokon, imádtam a szórakozóhelyeket, talán úgy is voltam vele, hogy egy-egy megerőltető hét után nekem ez kötelezően jár, a bacardi cola és a cigi kíséretében.

Amin változtattam:

Nem tartottam magam nagy dohányosnak, de dohányoztam reggel, a munkában, és este. Az első tudatos elhatározásaim között szerepelt a dohányzás elhagyása, valamint már nem fogyasztottam alkoholt, ha kiruccantunk. 

Amiről nem mondtam le:

Nincs az az isten, hogy én lemondtam volna a társasági életről! Sőt! Továbbra is eljártunk szórakozni, koncertekre, társaságba, csupán nem dohányoztam és alkohol helyett limonádét vagy alkohol mentes koktélt fogyasztottam. A munkahelyen pedig cigi helyett répát rágcsáltam. A kávé tekintetében pedig,mivel imádtam (és imádom a kávét), nem mondtam le erről a szenvedélyemről. Áttértem a gabonakávéra, illetve alkalomadtán koffeinmentes kávét fogyasztottam.

babavárás

4. Vitaminok

Elmentem szűrővizsgálatra mielőtt belevágtunk volna a projektbe. Miután mindent rendben talált az orvos, elkezdtem vitaminokat szedni, melyek jótékony hatásáról sokat olvastam, valamint kellő tájékoztatást kaptam.   

Ahogy ezeket a változásokat beiktattam az életembe, azt vettem észre magamon, hogy belülről megnyugodtam, sokat változtam, és készen állok, hogy babát vállaljunk. Mint láthatod egy csomó dolgon változtattam, de összességében nem mondtam le semmiről, ami nem káros. Éltem tovább az életemet, mígnem egy nap a teszt is kimutatta az eredményt: TERHES VAGYOK.

felkészülés a terhességre

Kép forrása: rollercoaster.ie

….ezután jött az igazi para: Uram Isten, most mi lesz velem?

Szponzorált bejegyzés

Ajándék énidő tervező


Soha nem éreztem azt a határtalan szabadságot, mint amit az anyaság adott. Igen, szabadnak, boldognak, és vidámnak érzem magam...és ezt az érzést szeretném átadni Neked is!

Mert néha kell, aki inspirál, ösztönöz, és talpra állít. A cukimamik csapata készen áll erre!

 

Cukimamik-Instagram