Természetes immunerősítés - nem csak gyerekeknek

2015. szeptember 21.
Szerző:  vajaskalács
Természetes immunerősítés - nem csak gyerekeknek
Az elhatározás megtörtént; természetes alapanyagokkal szeretnéd a gyereked immunrendszerét erősíteni. Ám mi az, amit vélhetően megesznek/ megisznak, és még remek vitamin-bomba is? Erre adunk most választ!

 {adselite}

Lássuk tehát mik azok, amikkel megelőzhetőek a betegségek, avagy a természetes immunerősítők nehézbombázói:

Gomba

Gombát már évszázadok óta használják , hogy kivédjék a betegséget. Tele vannak különböző ásványi anyagokkal, káliummal és foszforral, valamint általában magas a D-vitamin tartalmuk. Immunstimuláns hatóanyagaikkal erősítik a szervezet ellenálló képességét a különböző betegségekkel, legfőként az influenzával szemben.

gomba

Készíts belőlük levest, pörköltet, szendvicskrémet, de rántva is megpróbálhatod a gyerekeknek adni. Belecsempészheted a már kedvelt ételekbe is, például az örök kedvenc bolognaiba - egy kis paradicsomos alapban főzd meg, majd turmixold le, és add a kész ételhez. Az íze változni fog, de csak a javára!

Ha nem vagyunk gombaszakértők, ne magunk szedjünk az erdőben, és mindig ellenőrzött forrásból vásároljunk, hisz számos gombafajta toxikus!

Mandula

A mandula szuper E-vitamin forrás, valamint többek közt még egész sor B-vitamin komplexumot, folsavat, foszfort, vasat, kalciumot, magnéziumot, cinket, szelént tartalmaz. Magas a mangán tartalma is, mely segít leküzdeni a fertőzéseket.

mandula

Miután már a mogyoró-félék bevezetésre kerültek adható magában, vagy épp összemorzsolva sütemények tetejére szórva, diós tésztába, turmixokba, vagy akár reggeli müzlibe keverve. Főzhetünk mandula liszttel, vagy mandulaolajjal is.

Gyömbér

Elhárítja a betegségeket, gyulladáscsökkentő, természetesen enyhíti a fájdalmat és a lázat. A gyömbért lehet enni nyersen, teának elkészítve, de lehet kapni gyömbérből készült "vitamin kapszulákat" is.

gyomber

9 hónapos kórtól már adható a gyömbér, de csak kis mennyiségben ajánlott a fogyasztása.

Sárgarépa

Kiváló béta-karotin forrás, mely a szervezetünkbe kerülve A-vitaminná alakul. Ebben a formában többek közt szabályozza a sejtnövekedést, irányítja az immunrendszer reakcióit és védi az összes nyálkahártyánkat, így csökkentve a különböző vírus fertőzések- és bakteriális megbetegedések esélyét.

repa

A legjobb, ha nyersen adjuk a gyerekeknek, vagy párolva.

Citrus-félék

A C-vitamint elsősorban megelőzésként érdemes szedni. A szervezet ezt a vitamint nem képes tárolni, így alapvetően fontos, nap, mint nap feltölteni ezeket a készleteinket. A fehérvérsejtek termelését segíti, melyek védekeznek a betegségekkel szemben.

c_vitamin

A citromos víz - te facsarod bele a vizébe, nem gyárilag veszed - általában ízlik a gyerekeknek, vagy épp teába, limonádénak elkészítve is tökéletes.

Narancs-répa-citrom-gyömbér juice

Összességében az összes gyümölcs és zöldség kiváló vitamin-, ásványi anyag és tápanyag forrás, melyek segítenek az immunrendszer erősítésében. Érdemes otthon mixelni gyümölcs- és zöldségleveket, melyeket a gyerekek is szeretnek, és segédkezhetnek az elkészítésükben, ami plusz egy ok, hogy megkóstolják. Van egy ilyen receptünk - melyhez jó, ha van gyümölcs centrifugád, vagy turmixgéped, de, ha még nincs, úgy a répát és a gyömbért egy apró lyukú szitán keresztül ki tudod préselni. A teljes A, B, C és D-vitamin készlettel rendelkezik, valamint egyéb tápanyagokat és ásványi anyagokat is rejt. Tartalmaz még antioxidánsokat, gyulladásgátlót és lúgosító hatása van, mely nagyban hozzájárul a betegségek elkerülésében. Megelőzésként, gyerekeknek heti 1-2 adag elegendő.

vitamin_bomba

Hozzávalók:

  • 1 narancs
  • 1/2 citrom
  • 4 kisebb répa (meghámozva)
  • 1 kisebb darab gyömbér (meghámozva)

+ 2-3 almát is tehetünk bele, lágyabb lesz az íze tőle

 gyogyteak

 

forrás_3e601316a3b09bdfec5049aeb00b5cc0-gdprlock


Soha nem éreztem azt a határtalan szabadságot, mint amit az anyaság adott. Igen, szabadnak, boldognak, és vidámnak érzem magam...és ezt az érzést szeretném átadni Neked is!

Mert néha kell, aki inspirál, ösztönöz, és talpra állít. A cukimamik csapata készen áll erre!

 

Cukimamik-Instagram