Nyomtatás

Vitaminok gyerekeknek- Melyiket adjuk?

2017. október 18.
Szerző:  Cukimamik Team
Vitaminok gyerekeknek- Melyiket adjuk?
Ahogy ismét közösségbe járunk, és a hűvös idő beköszönt, azonnal elkezdem a gyerekeknek adagolni a multivitamint és megnövelem a vitamin mennyiségét. Szinte minden vitamin benne van a zöldségfélékből, gyümölcsökből, hüvelyesekből, teljes magvakból álló kiegyensúlyozott étrendben, kivéve B12, amely csak állati termékekben, valamint vitaminnal dúsított gabonafélékben van jelen. Ha a gyermek nem fogyaszt húst, tejterméket, netán olyan „jó evő”, mint az enyémek, akikbe bele kell tuszkolni az ételt, mindenképpen gondoskodni kell a megfelelő vitamin pótlásról. Válogatós gyermek esetében, ha alig eszik gyümölcsöt vagy zöldséget, szintén célszerű vitaminnal pótolni a napi mennyiséget.

Napi 1 multivitamin tabletta hozzásegít az immunrendszer erősítésében, anélkül, hogy állandóan harcolnánk a gyermekünkkel, hogy egye meg a főzeléket, vagy egyen több gyümölcsöt.;)

Mikor érdemes vitamint adni a gyermekünknek?

A multivitamin készítményeket kúraszerűen érdemes adagolni a gyermeknek, ősztől-tavaszig. Ha nem adod a gyermeknek külön a multivitamint, azzal sincs gond, azonban a D vitamint mindenképpen pótoljuk ősztől-tavaszig. A D vitamin receptköteles a háziorvos írja fel, és ő mondja meg a napi adagolást.

Melyik a legjobb multivitamin gyerekeknek?

A minap bementem a gyógyszertárba, hogy a gyerekeknek multivitamint vegyek. A választék óriási, csak győzz választani a kínálat között. A gyerekvitamint körültekintően válasszuk meg, érdemes neves gyártó termékeit előnyben részesíteni. Fontos! A vitaminokat körültekintően tároljuk, ne önkiszolgálóként legyen elérhető a gyerekek számára. A szirupok, különböző gumicukorka, finom rágótabletta jellegű vitaminokat a gyerekek előszeretettel fogyasztják, azonban ügyeljünk arra, hogy a kellő mennyiségnél ne fogyasszanak többet!

HERBioticum Multivitamin for KIDS – 60 db

A HERBioticum már bizonyított nálunk,hogy baba-mama barát készítményei milyen kiválóak.

ÚJDONSÁG! Komplex étrend-kiegészítő rágótabletta vitaminokkal, ásványi anyagokkal és édesítőszerrel málna ízben, elsősorban gyermekek részére, 4 éves kortól. Napi egy tabletta tartalmazza azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, melyek egy fejlődő gyermek szervezetének szükségesek. A megfelelő vitamin és ásványi anyag ellátottság szerepet játszik az immunrendszer, az idegrendszer egészséges működésében, a vitalitás és a szellemi teljesítőképesség megőrzésében. 11 vitamint és 7 fajta ásványi anyagot tartalmaz. Finom gyümölcsös, málna ízű rágótabletta. Nem tartalmaz cukrot, glutént és laktózt.

Flavon Kids- 240 g

Ha a gyermeked nehezen nyeli le a tablettákat, akkor érdemes szirupot, koncentrátumot választani.

A Flavon termékeit már korábbról ismerem, még 10 évvel ezelőtt a jógatanárom javaslatára próbáltam ki immunerősítés céljából. Azóta is kúraszerűen használja nálunk az egész család. A Flavon Kids nem egy hagyományos multivitamin tabletta, állagát tekintve lekvárhoz hasonló koncentrátum, melyet élvezet bekanalazni. Íze kifejezetten nagyon finom, így nem okoz gondot, hogy a gyerekeim megegyék.:) A készítmény tartalmaz külön a gyerekeknek kifejlesztett vitaminsort és folsavat is, mely a várandós és szoptatós kismamák számára is nélkülözhetetlen. Tartósítószert nem tartalmaznak, a termék gyártásánál csak természetes anyagokat használnak fel.

Legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok gyerekeknek

A- vitamin: A szervezet maga állítja elő béta-karotinból, szükségünk van rá a légutat, a belet és a vizeletelvezető rendszert bélelő nyálkahártya és a szem különböző részeinek épsége végett. Nagyszerű források a tej, sajt, tojás, sárga színű zöldségek, tök

B- vitamin-csoport: A B-vitamin család fontos az anyagcsere, energiatermelés és az egészséges keringési rendszer és idegrendszer szempontjából. Nagyszerű források a csirke, hal, diófélék, tojás, tej, sajt, bab

C- vitamin: Szükséges az egészséges izomzat, kötőszövet és bőr érdekében. Nagyszerű források a citrusfélék, eper, kivi, paradicsom és a zöld színű zöldségek.

D- vitamin: Jelentős mennyiségre van szükség belőle a növekedéshez, különösen a csontok és a fogak megerősítéséhez: a D-vitamin elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását a bélből, és beépülését a csontok növekvő részébe. Ezért fontos D-vitaminnal kiegészíteni a gyerekek és a csecsemők étrendjét.

E- vitamin: Az E -vitamin is fontos szerepet tölt be a szervezetben. Védi a bőrt, segíti az izmok, az idegek, a vérkeringés és a szív egészséges működését. Erősíti az immunrendszert is. Nagyszerű források a növényi olajok, hüvelyesek, mogyoró, mandula és zöld leveles zöldségek.

Folsav: A folsav a vörösvértestek és a DNS termeléséhez elengedhetetlen. Forrása: spenót, brokkoli, répafélék, magvak, sárgadinnye, málna

Kalcium: A bőséges kalcium bevitel elengedhetetlen a gyors növekedéssel járó csecsemő-és serdülőkorban az egészséges csontozat fejlődésében. Egészséges kalciumforrást jelentenek a zöldfőzelékek, hüvelyesek, tejtermékek.

Vas: A csecsemő féléves korától kezdve egyre több vasat igényel, mivel addigi gyors növekedése felemésztette a születéskor amúgy is korlátozott tartalékait. Az anyatejben igen kevés a vas, a tápszerek általában tartalmaznak vasat, de okosabb erről a háziorvost megkérdezni.  A vas az izomépítéshez és az egészséges vörös vérsejtek fejlődéséhez szükséges. Nagyszerű források a vörös húsok, pulyka, disznóhús, spenót, bab